Par Sonia Lupien, Ph. D., Les conférences Sonia Lupien inc.

Cette conférence vise à démystifier la définition populaire du stress et à résumer les découvertes scientifiques dans le domaine de la science ainsi que des moyens pour contrôler la réponse de stress.

Objectifs

• Contrairement à l’idée populaire, le stress n’est pas la pression du temps. Cette conférence discute du stress en général et de ses effets sur la mémoire. D’une durée de 90 minutes avec période de questions, cette conférence est très appréciée des milieux de travail.
• Une description détaillée des effets aigus et chroniques du stress sur la santé physique et mentale sera présentée, dans le but de mieux reconnaître les symptômes associés au stress.
• Par la suite, la conférencière effectuera des tests de mémoire avec les membres de l’auditoire dans le but de leur démontrer qu’il n’est pas si facile de mémoriser des informations. Ces tests permettront à l’auditoire de bien comprendre comment fonctionne la mémoire et comment le stress peut affecter celle-ci.
• Des moyens de contrôler la réponse de stress en utilisant la restructuration cognitive et le système parasympathique seront présentés, dans le but de mieux intégrer les différentes méthodes validées scientifiquement, qui ont démontré leur capacité de diminuer la réponse de stress et, par extension, ses effets potentiellement négatifs sur la santé physique et mentale.

Plan de contenu

• Découvrir les mythes associés au stress
• La réponse physique au stress et ses effets sur le cerveau
• La recette du stress
• Pourquoi sommes-nous si stressés de nos jours ?
• Stress absolu versus stress relatif
• Comment devient-on stressé ?
• Effets du stress chronique sur le corps et le cerveau
• Le stress et l’attention sélective : déterminer ce qui est pertinent
• Apprendre comment on mémorise : petits tests de mémoire en groupe
• Comment fonctionne la mémoire : l’histoire des 3 piscines
• Comment le stress peut affecter la mémoire
• Méthodes pour contrôler la réponse de stress

Résultats du sondage de satisfaction